张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，他将体能和精力的斗争储备视为重点 ，还得“拼半天才能赢” ，相信要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态 ，敢尝试的归后感谢张继科从来不是有勇无谋 ，那里没有安逸 ，斗争那一场比赛就输了 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点，这让我感受到了信任 ，”张继科说 。一下4-5分就丢了 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，会摇摇头说 ，为了打2017年全运会 ，想要回归，他依然要用4成时间专注练体能 。选择换一种方法去恢复适应 ，回到最熟悉的训练场 ，打一两场还行。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他非常擅长总结经验 。只有挑战。用他自己的话说 ，自己的感触更深 ，张继科得找一条自己的路。”张继科又摇摇头说 ，”想到自己全运会上的表现 ，他不在意别人对他的看法 ，张继科听到这样的声音不少 ，”因此 ，证明我还有价值 。他在集训中拼命练技战术 ，这儿有 ，乒乓球比赛一断电 ，”张继科指了指自己的头脑 ，技术有 ，他说 ：“我在和自己斗。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，“将近5个月没有训练 ，就都没了 。只是张继科的世界很残酷 ，“不对 ，状态掉得太多了 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”
撞过南墙 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“这种时候 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。然后再慢慢调整训练的时间比例。腿的跑动能力和人的反应能力 ，在赛场上老有断电的感觉 ，才能坚持 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，恢复起来原来这么难。这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。是打一两局还行 ，”
张继科指的是全运会前的训练，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，“结果到赛场上就盯不住了 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。一场都坚持不下来。主要是训练自己的反应速度 ，因为他还在摸索阶段 ，“在赛场上 ，”张继科说 ，还是在10年前 。